1. Trinken zur Beruhigung der brennenden Schleimhaut – Ein großes Glas stilles Mineralwasser oder eine Tasse Kräutertee. Heilkräuter wie Kamille, Eibisch und Süßholzwurzel zählen zu den bewährten Hausmitteln bei Sodbrennen. Kamille beruhigt und entspannt den Magen und wirkt entzündungshemmend in der Speiseröhre.
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Wie gefährlich ist Magensäure?
Magensäure kommt hoch: Diese 5 Maßnahmen wirken Zustimmen & weiterlesen Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt. Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.
Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z.B. in unserem Ja, ich willige ein und möchte den Inhalt sehen Magensäure ist hoch aggressiv, schließlich soll sie schwer verdauliche Nahrung wie Eiweiße zerkleinern und Krankheitserreger unschädlich machen.
Die Magenschleimhaut kann mit dieser Säure umgehen. Kommt die Magensäure allerdings hoch in die Speiseröhre, etwa, weil der Schließmechanismus des oberen Magenausgangs nicht mehr richtig schließt, kann sie deren empfindliche Schleimhaut schädigen.
Wie kann ich die Magensäure reduzieren?
Die richtige Ernährung gegen zu viel Magensäure – 
Wenn du dich proteinreich und kohlenhydratarm ernährst, kannst du die Magensäure reduzieren. (Foto: CC0 / Pixabay / eKokki) Viele greifen bei zu viel Magensäure zu kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln, da „trockenes” Essen intuitiv die Säure aufsaugen soll.
- Doch kann dies oft kontraproduktiv sein und deine Symptome verschlimmern.
- Eine Ernährung, die reich an Kohlenhydraten ist, überlastet den Verdauungstrakt und verursacht erwiesenermaßen mehr Säure-Reflux.
- Da der Großteil dieser Nahrungsmittel nicht verwertet werden kann, entstehen bei der Verarbeitung Bakterien im Darm.
Dies führt dazu, dass Gas entsteht, welches Druck auf den oberen Verdauungstrakt ausübt. Dadurch kann die Magensäure leichter aufsteigen. Eine sogenannte „Low-Carb”-Ernährung kann zu viel Magensäure und Reflux nachweislich reduzieren. Du musst nicht komplett auf Kohlenhydrate verzichten, versuche aber, ihren Anteil an deiner Ernährung zu reduzieren.
Stark gewürzte bzw. scharfe Speisen Obst mit einem hohen Gehalt an Fruchtzucker (wie z.B. Äpfel oder Birnen) einige Fette, wie z.B. leicht oxidierende Öle (Rapsöl, Sonnenblumenöl, Sojaöl) und frittierte Fette verursachen nachweislich Entzündungen im Magen-Darm-Trakt
Mit diesen Lebensmitteln und Essgewohnheiten kannst du die Magensäure reduzieren:
Proteinreiche Nahrungsmittel wie z.B. Eier oder Fisch. Proteine regen die Muskelspannung zur Schließung des Speiseröhrenschließmuskels an und verhindern somit ein Aufsteigen der Magensäure. Bitterstoffe fördern die Verdauung und entlasten somit deinen Magen. Fermentierte Lebensmittel verbessern deine Darmflora (wie z.B. Sauerkraut ). Gründlich Kauen und langsam Essen: Je ausgiebiger du deine Nahrung im Mund verarbeitest, desto weniger hat dein Magen zu tun. Kleinere und leicht verdauliche Mahlzeiten am Abend: Wenn du schläfst, sollte dein Körper mit der Regeneration beschäftigt sein. Wenn dein Magen jedoch voll ist, muss er noch zusätzlich an der Verdauung arbeiten. Dies vermindert nicht nur deine Schlafqualität, sondern verursacht auch Sodbrennen.
Warum kommt die Magensäure in der Schwangerschaft so hoch?
Magensäure kommt öfter hoch in der Schwangerschaft – Eine häufige Ursache für das Aufsteigen von Magensäure ist eine (fortgeschrittene) Schwangerschaft. Das wachsende Kind drückt zunehmend auf die inneren Organe und den Magen. Der Schließmuskel des Magens kann dem dauerhaften Druck nicht immer standhalten und gibt nach.
Was sind die häufigsten Ursachen für das Aufsteigen von Magensäure?
Eine häufige Ursache für das Aufsteigen von Magensäure ist eine (fortgeschrittene) Schwangerschaft. Das wachsende Kind drückt zunehmend auf die inneren Organe und den Magen. Der Schließmuskel des Magens kann dem dauerhaften Druck nicht immer standhalten und gibt nach. Reflux Saures Aufstoßen: 5 Gründe für das Sodbrennen
